warzywa na

Czy ty jesz warzywa? 200 gr ogorka to jest sama woda. Bo to co masz teraz to jest keto a nie lc. Przebadaj tarczyce. Mnie na 1600 kcal, keto nie odchudzilo tylko wywalilo tarczyce w kosmos. A ja mam do tego solidne treningi i prowadze zajecia.

[...] ze stresem. Myślę, że cudowne środki nic w tym nie pomogą, jeżeli ja sam nie będę umiał sobię z tym poradzić. No ale wiadomo Podstawą u mnie będzie większa ilość witamin (warzywa), no i uznałem, że raz w miesiącu będę ładował się cynkiem. Ale i tak stawiam na pewność siebie, radzenie sobię ze stresem i wvyebanie na wszystko, czyli to czego [...]

29.12.2012 DT kuzyn załatwił mi siłownię w którym pewien facet rozpisał nam trening i pokazywał techniki, poprawiał i ogólnie się nami zajął http://img407.imageshack.us/img407/2663/dieta20121229.png Na śniadanie zjadłam dużo, a w połowie treningu zaczęło burczeć w brzuchu#-P Przysiady ze sztangą na barkach 3x8 18kg/36kg/48kg Wyciskanie sztangi [...]

Miska z 01.09.2012 ----------------------------------------------------------------- Suplementy: na razie brak Warzywa: pomidory, cukinia,czosnek, cebula Owoce: winogrona, banan Ziółka: herbata zielona&biała 1L /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593d0b82b1004dfc922802f3b116dae4.png Trening z 01.09.2012 [...]

10% to jest taki poziom, przy którym na pewno wszedłbym już na masę!! EDIT: Mam pytanie: czy w diecie warzywa odgrywają na prawdę tak wielką rolę? Wiadomo, że to są praktycznie bezenergetyczne produkty, które w teorii są pomocne przy zabijaniu głodu na redukcji, gdzie musimy pilnować tych kalorii. Mój problem jest zgoła inny - sam mam problem z [...]

Sobota DNT miska czysta, ale tłusta, karkówka z grila wpadła z górą sałaty z warzywami warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki napoje: woda 3 litry, kawa x1 Niedziela DNT - upał to jeść sie nie chce, cały dzien poza domem i nie udało mi sie utrzymac miski czystej, zjadłam kawałeczek sernika na zimno po obiedzie :/ nadrabiam brak białka do [...]

[...] gazowane, jakby spritem smakuje - to takie ma być, czy za wczesnie zakończyłam ten proces gnilny /-) ? a robiłam z zielonej herbaty moje kalafiory zjadły robaki }:-(((, warzywa nadgoniłam ogórkami małosolnymi, warzywa: ogórek zielony, pomidor, ogórki małosolne napoje: woda, kawa, setka kombuchy suplementy: Q10, wiesiołek [...]

Witaj kolego. Wygląda na to, że masz porządne podejście do tematu Dieta wygląda ok - dodaj tylko warzywa zielone /brokuł, szpinak, sałata, ogórek/. Jedz ich po prostu dużo. No i zamień tak posiłki, żeby po treningu mieć kurczaka z ryżem, bo makrela /zapewne myślisz o wędzonej/ jest bardzo tłusta i za cieżka moim zdaniem w okolicy trneingu. [...]

ja tam nie jestem specjalistą w diecie ale jeśli chodzi o warzywa to głównie zielone ( szparagi, sałata, brokuł, ogórek, szpinak) dieta wygląda ok choć nie wiem czy kaloryczność nie za niska jak na 95kg wagi ale skoro obliczenia Ci się zgadzają to będzie ok

[...] 1 szczypior, 1 papryka, 1 cebula, 3 rodzkiewki, 50g sałaty 2 litry zielonej herbaty(pewnie jeszcze coś wypije) b 2,9g/kg ciała t 2,1g/kg ciała w 0,9g/kg ciała kcal 2744 + warzywa podsumowując, wszystko co miałobyć zjedzone, zostało zjedzone, chyba ilość warzyw jest spoko, fajnie na basenie było, jutro tez ide na 100%:) Zmieniony przez - [...]

[...] kolan do brody w zwisie 2x max. DIETA: 1.2 całe jaja,2 białka,50g pieczywa tostowego,70g mixu płatków,banan,garść rodzynek 2,3.100g ryżu,300g piersi,5g oliwy z oliwek,warzywa po treningu: 70g białka,80g skrobi zimniaczanej(+słodzik,kakao) ,50g rodzynek 4.360g schabu wieprzowego,400g pieczonych ziemniaków,warzywa 5.300g piersi,100g [...]

[...] dzis rano ale o tym pozniej dieta 8.45 płatki owsiane mleko pestki słonecznika/dyni orzechy włoskie jajka czeresnie 13.30(nie miałem możliwosci wczesniej) ryż biały jajka warzywa 15.30 makaron durum udziec indyczy warzywa oliwa 19.00(w pracy tez nie było jak wczesneij) kasz jeczmienna piers z kurczaka warzywa oliwa 22.00(w pracy) twaróg z [...]

[...] i pojechałem na siłke trening spoko zauważyłem skok siły ciut w gore dieta trzymana w 100% 8.20 płatki owsiane mleko słonecznik jajka cynamon 11.50 ryz biały jajka orzechy warzywa 14.00 kasza jeczmienna udziec indyczy oliwa warzywa 17.00 przed treningowy kasza jeczmienna udziec indyczy oliwa warzywa 18.30-19.30 trening 20.00 po treningowy ryz [...]

[...] poszedł twarog takze dieta trzymana w 100%poza jednym posiłkiem 8.20 płatki owsiane mleko pestki słonecznika,dyni orzechy jajka kakao 12.00 kasza jeczmienna piers z kuraka warzywa oliwa 14.00 placki sobie usmażyłem w domu rano z płatków owsianych jajek skórki z pomarynczy,cytryny cynamonu oliwy PYSZNE wyszły 17.20 kasza jeczmienna piers z [...]

[...] 9.00 placki owsiane płatki owsiane,jajka,sliwki,słodzik,ciut wody,oliwa 12.45 ryz biały tunczyk z puszki orzechy sos pomidorowy 16.00 makaron durum piers z kurczaka okiwa warzywa,resztka sosu pomidorowego 19.00 kasza jeczmienna jajka warzywa oliwa 21.30 twaróg warzywa słonecznik razembiałko 90g zwierzęce 138g z roslinnym tłuszcz 85g [...]

Witam. Chciałbym aby ktoś pokrótce poprawił moją dietę: Suplementy: Carbo, Białko, BCAA Dieta na masę i siłę Zapotrzebowanie kaloryczne = 2870 kcal WW = 287g B = 215g T = 96g 7:00 Platki owsiane 100g B:12g; WW:62g; T:7,5g Mleko 250 ml B:8,5g; WW:12,5g; T:5g 2 jajka B:14g; WW:1g; T:11g Carbo 10:35 Twarog chudy 100g B:19,8g WW:3,5g T:0,5g Jogurt [...]

[...] 12x24kg Brzuch 3s. (różne) Wypychanie na suwnicy (nogi) - 3s. 12x130kg Łydki 3s. 25x40kg **********DIETA*********** I Płatki + jogurt + jabłko II Ryż + kurczak + warzywa III Mutant Mass XXl IV Ryż + kurczak + Warzywa V krupniczek + serek - zobaczymy ;) Podsumowanie: Brak internetu - powoduje małe obsunięcia i brak obecności ;) [...]

[...] 12x20kg 12x30kg 12x40kg Barki przód (suwnica) 3s. 12x35kg 12x45kg 12x55kg Brzuch 3s. (różne) **********DIETA*********** I jajkownica ;) II Ryż + kurczak + warzywa III Mutant Mass XXl IV Ryż + kurczak + Warzywa V serek + oliwa- zobaczymy ;) Podsumowanie: Klateczka ostro daję radę ;) Podciąganie mimo, że już po kilku [...]

[...] np chlebek pelnoziarnisty taki z lidla np hermetycznie pakowane są i na to samemu przygotowana piers z kury 100 g + jakies warzywko : ) a tak na marginesie to gdzie Ty masz warzywa ? do kazdego obiadu powinienes dodac warzywa! najepiej zielone lub mix sałatowe z pimodrem lub ogorkiem papryka itd.. : ) Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-08 [...]

[...] dzisiejszym dniu widzę, że jest sporo do poprawienia. Pierwszy raz kiedy miałem lustro do dyspozycji Dieta 1.owsiane na mleku, włoskie, oliwa, 3 jaja 2.makaron durum, cyc, warzywa 3.makaron durum, cyc, 4.makaron durum, cyc, 1,5 banana 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, warzywa 6.4 jaja adzik Smażyłem na oliwie więc nie wpisywałem Aha [...]